楚辞来到瑜伽馆的时候，教练已经在大厅里等待着了。他微笑着迎接楚辞，并与她开始了轻松愉快的聊天。他们一边交谈，一边走进了一间私密的教室。

进入教室后，教练仔细地询问了楚辞的身体状况、健康问题以及是否有任何特殊需求或限制。由于这是楚辞第一次正式练习瑜伽，教练特别关注她的情况。

当被问到对这次练习的期望时，楚辞有些犹豫。她并没有过多考虑过这个问题，也没有明确的目标或愿望。她只是觉得瑜伽可以帮助她放松身心，提高灵活性和平衡能力，但对于具体的诉求，她还没有太多想法。

教练耐心地解释说，每个人练习瑜伽都有不同的目的，可以是减轻体重、增强核心力量、改善睡眠质量等。她鼓励楚辞思考一下自己希望从瑜伽练习中获得什么，以便能够更好地指导她的训练计划。

楚辞静静地思考了一会儿，然后坦率地表示她并没有特定的减肥需求。她更关注的是通过瑜伽来调整身体状态，让自己感觉更舒适和健康。

教练理解并根据她的诉求，总体的制定了课程。第一次课程主要带她学会呼吸吧，这是瑜伽入门的基础。首先学的是腹式呼吸，教练带她做了简单的拉伸，然后在过程中运用呼吸。

在教练看来，小姑娘算是比较有灵气的，对于指令要求她都能理解，实际操练方面还有些欠缺，毕竟刚刚才开始学。

楚辞还比较