龙霸兴接着有些幸灾乐祸的笑道：“所以，小子啊，你要多努力啊，早点达到炼气境大圆满，你才能早点传宗接代哦。”他又赞叹道：”刚才我真气走在你任督二脉诸穴，很是顺畅，说明你经脉宽阔，气血畅通，真是修炼内气的大才啊。难怪你力气这么大。”

龙霸兴问道“你还记得炼气篇中炼气境界的第一层如何修炼吗？”

张旭东说道：“知道！天地之气有五行，五行分阴阳。肝、心、脾、肺、肾五脏纳五行之阴气，经过胆、小肠、胃、大肠、膀胱五腑转化为五行之阳气，普通人一生中都在泄阳，是以寿命有限。修真而不泄者，藏阴气转化为阳气而不泄，是达到阴阳互转的境界而至阴阳调和。

《造化一炁真经》中的所谓倒行逆施，则是存阳气不泄，气存于丹田之中，存得住则是真气，存不住则外泄。

而五脏之阴气亦可不通五腑转阳气，阴气可直接通过十二正经中六大阴性经脉通过任督二脉慢慢藏于丹田之中，是以真气有五行，五行分阴阳。”

接着又道：“《造化一炁真经》的练气第一层境界是通过口鼻外息纳天地之气过心包、三焦、肝脏和胆腑，转化阴阳，化为内息，通过练手厥阴心包经、手少阳三焦经、足厥阴肝经和足少阳胆经，练这四条经脉中的厥阴之气和少阳之气逆行任督二脉存于丹田之中，化为真气。

以此类推第二层境界则是练少阴和太阳之气，第三层练太阴和阳明之气。”

说完，张旭东闭目五心朝天盘膝而坐，深吸一口气，闭目观想。调节内息在脏腑中攫取阴阳二气行走于手厥阴心包经、手少阳三焦经、足厥阴肝经和足少阳胆经中，然后再冥想四经脉中有阴阳二气过任督二脉逆行，再储存于丹田之中。

练气之法不能一蹴而就，初学者不能内观，只能臆想。悟性高的一两个月就可以感气，悟性低的，这辈子都不懂练气之法。更何况《造化一炁真经》乃是逆行之法，练起来更加困难，连龙霸兴都是80岁之后才练这部《造化一炁真经》。

可见，这部真经虽然功效逆天，但是练起来更难，需每日早、中、晚各两个时辰打坐练习，日夜不辍，经年不改。当真是若想当得人上人，须得吃尽苦中苦！

张旭东这四天之内，每日早中晚，各练习两个时辰，当真是枯燥无比，且只能睡两个时辰，还要挑时间去干活，苦不堪言，每日间都是神情萎靡。张夫人看在眼里疼在心里。