一般来说，宝可梦想要在战斗中恢复伤势和体力只有以下几种办法。

第一种自然是使用宝可梦自身的恢复类技能来治疗伤势，比如自我再生，羽栖，治愈波动，祈愿等等。其中大部分恢复技能只能恢复自身的伤势，而治愈波动则只能用来恢复队友的伤势，祈愿则可以同时施加与于自身和队友，但是存在着时间差，这三类技能各有利弊。

恢复类技能的恢复效果是最好的，通常可以恢复宝可梦的一半以上体力，但缺点也很明显，就是在使用恢复技能时，宝可梦不能使用其他招式，没有队友掩护的话很容易陷入被动挨打的局面。

而第二种恢复方式则是利用宝可梦自身的特性进行恢复，比如再生力，干燥皮肤毒疗以及雨盘，冰冻之躯等特性都拥有着不断恢复的效果，它们虽然不像恢复技能那样可以快速地恢复体力，但胜在不影响宝可梦自身的行动，可以一边战斗一边恢复。

但说到底这些特性只有特定的宝可梦才能拥有，而且其中一些还是极其难以获得的隐藏特性，比如杨鸣自己就拥有一只再生力特性的呆壳兽，这对于没有大背景的训练家来说已经是很了不得的机缘了。

而且除了最强的再生力特性以外，其他恢复类特性都需要满足特定的条件才能发动，比如干燥皮肤和雨盆需要雨天才能触发，毒疗特性则需要宝可梦处于中毒状态才能触发，冰冻之躯则要雪天触发等等，所以实际使用起来并没有那么方便。

杨鸣就有一只干燥皮肤特性的派拉斯特，因为没有合适它战斗的场合，已经许久没有拿来对战了。

这些特性的恢复速度也不一样，其中再生力特性的恢复能力最强，其次是毒疗和干燥皮肤，雨盆和冰冻之躯的恢复能力最差，也最为鸡肋。

此外，一些特性可以通过吸收特定的攻击来进行恢复，例如储水，干燥皮肤，蓄电，食土，但是这种恢复方式并不稳定，只能偶尔用来阴一下对手。

而除了上述两种恢复手段外，还有一种所有宝可梦都能使用的恢复手段——那就是用物品来恢复体力。

宝可梦间的对战异常凶险，所以训练家一般无法用恢复药给战斗中的宝可梦进行治疗——因为这样做很容易被战斗波及。但要是让宝可梦自己携带物品，比如数果进行恢复就没有这方面的问题了。

和特性一样，宝可梦在使用物品进行恢复时并不会影响它使用其它技能，完全可以一边战斗一边恢复伤势，尤其在面对没有恢复能力的对手时可以更加容易地消耗死对手。